La ciática

Las patologías que afectan al nervio como estructura física, es decir, neuralgias o neuritis (dolor o inflamación del nervio) Las consultas más frecuentes serán: Ciáticas y neuralgias braquiales.

Para estas la recomendación son aquellas asanas en las que se estire y movilice el nervio dañado de manera suave para no irritar…

Ejemplo: Para una ciática utilizaremos asanas de flexión de tronco, respetando el límite de dolor e introduciendo alguna modificación como dejar que las rodillas se flexionen ligeramente, y sobre todo utilizar los apoyos de yoga terapéutico (silla, pared, bloques, cinturón..) estableciendo el grado y nivel en el que esté cada paciente-alumno

2 posturas aconsejadas serian

  • La postura de flexión y extensión de las piernas sobre la pelvis.

Urdhva Prasarita Padasana

  • La postura de fijación en ángulo sobre la pelvis.

El zapatero. Badha Konasana.

Propiedades sedantes. Evitaremos:
La movilización de la parte dolorida del raquis.


▪️ Flexiones intensas hacia delante de pie.
▪️ Flexión de tronco en posición sentada con las piernas #estiradas.
▪️Posturas que impliquen torsión.

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