Meditación 10 pasos

Meditación 10 pasos para soltar viejos patrones, dejar ir aquello que te estanca y no te deja evolucionar, respirando consciente

Haz una meditación diaria durante 10 días, siguiendo cada uno de estos pasos e intenciones, poniendo el foco muy conscientemente en los siguientes propósitos;

Siéntate en postura cómoda espalda recta respira profundamente deja que tu mente se vaya quitando a través de la respiración y comienza

1º Respira consciente y pon atención a las sensaciones de tu cuerpo

2º Pon la intención de “disfrutar del momento”

3º Practica la excelencia en el ahora

4º Escucha en la quietud y haz las preguntas correctas

5º Conecta con tu propósito interno

6º Dirige tu atención

7º Ten compasión por ti

8º No te quedes atrapado en pensamientos con patrón negativo

9º Contribuye para que todas tus acciones beneficien al mundo

10º Eleva tú estado de conciencia

Cómo te has sentido?

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